O brilho e a luz azul do celular estão relacionados à fadiga ocular e à insônia. Tanto o brilho muito alto, como muito baixo podem “forçar” a visão e levar ao cansaço.
Portanto, também não é bom diminuir demais o brilho da tela. O recomendado é ajustar o nível de brilho em torno de 50% e o contraste entre 70 e 90%.
Mas o ideal mesmo é regular o tempo de tela e evitar o excesso de exposição à essa luz artificial, principalmente antes de dormir, uma vez que a luz azul também pode manter o cérebro alerta e atrapalhar o sono.