Você já deve ter ouvido falar que comer cenoura faz bem para a visão, mas uma dieta rica em vegetais, principalmente espinafre e couve, também é importante para a saúde dos seus olhos.
Estes alimentos possuem Carotenóides, como Luteína e Zeaxantina, que desempenham um importante papel na visão, pois ajudam a diminuir a degeneração natural que vem com a idade e ainda ampliar o alcance visual.
Pesquisas também mostraram que Ômega 3 traz benefícios à saúde ocular. Outro alimento rico em Luteína é a gema do ovo, desde que cozido.
Na impossibilidade de consumir estes alimentos, você poderá fazer uma suplementação de Luteína através de medicamentos.
Nesse caso, seu oftalmologista deverá ser consultado para determinar a dose correta.
Caso ele nada saiba a respeito dos benefícios da Luteína para seus olhos, acredite, está na hora de trocar de médico.
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👁 Dr. Francisco Andrade | Oftalmologista Geral e Adulto | Especialista em Uveítes
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